フットエクササイズ

冷え症の人にとって体の血行をよくすること、なかでも足先の血行促進は、全身の冷え解消にもつながるようです。足をもむことで血液循環が良くなり、老廃物が体外に排泄され、内臓や脳の働きが活性化し、体の抵抗力があがるそうです。

中医学（ちゅういがく：現代の中華人民共和国において行われている伝統医学）において、足には手と同じように多くのツボがあるとされ、そのツボを刺激することで、内臓、自律神経のバランスをよくすることもできるそうです。

ただし、ツボ療法は素人には難しく、個人の体調や健康状態（妊娠など）により、行わない方が良い場合もありますので、必ず専門医にご相談ください。

家庭で簡単にできるフットエクササイズとして

１．足の指を広げたり、閉じたり、回したり
２．足の指に手の指を入れ、ぐるぐる回したり

などでも効果はあるようです。

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